微笑抑郁症自测表

免费专业测评 | 顾老师心理工作室

亲爱的朋友,你最近还好吗?

表面阳光灿烂,内心却疲惫不堪?这就是"微笑抑郁症"的典型表现。很多人习惯用微笑掩饰内心的痛苦,但长期压抑只会让情况变得更糟。

这个测试将帮助你初步了解自己的心理状态。请根据最近两周的真实感受作答,记住:承认自己的感受是变好的第一步。

测试问卷

请选择最符合你情况的选项:

1. 即使心情低落,我仍然能在他人面前保持微笑和开朗的样子

2. 独处时,我会突然感到情绪低落,甚至想哭

3. 我感到疲惫不堪,但还是要强打精神应付日常事务

4. 我担心如果表现出真实情绪,会让别人失望或担心

5. 我对曾经喜欢的事情失去了兴趣,但假装一切正常

6. 我感到内心空虚,但害怕别人发现真实的自己

7. 我睡眠质量变差(失眠或嗜睡),但白天仍强装精神

8. 我感到自己是个"骗子",因为外表和内心完全不同

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你的测试结果

无论测试结果如何,请记住:寻求帮助是勇敢的表现。如果你感到困扰,不妨找信任的人聊聊,或者寻求专业心理咨询师的帮助。

你值得被倾听,被理解,被关爱。