亲爱的朋友，如果你最近感到心情低落，不妨花几分钟时间做个简单的自测。记住，你并不孤单，我们在这里陪着你。
1. 最近两周，你是否经常感到情绪低落、沮丧或绝望？
2. 你对平时喜欢做的事情，是否失去了兴趣或愉悦感？
3. 你是否经常感到疲倦或精力不足？
4. 你的食欲或体重是否有明显变化？
5. 你是否经常觉得自己很失败，或让家人失望？
亲爱的，无论测试结果如何，请记住：你的感受是真实且重要的。情绪低落不是你的错，就像感冒发烧一样，抑郁症也是一种可以治疗的疾病。勇敢面对自己的情绪，就是迈出了康复的第一步。