心理健康自测

了解自己的情绪状态,迈出改变的第一步

嘿,朋友!我是顾老师。最近是不是感觉心情不太好?别担心,这个简单的测试可以帮助你了解自己的情绪状态。请根据最近两周的真实感受回答以下问题,记住:这只是一个参考,不能代替专业诊断哦~

1. 最近两周,我感到情绪低落、沮丧或绝望的频率是?

2. 我对平时感兴趣的事情失去了兴趣或愉悦感的情况?

3. 我的睡眠情况如何?

4. 我感到疲劳或精力不足的情况?

5. 我的食欲或体重有明显变化吗?

6. 我感到自己很失败或让家人失望的频率?

7. 我集中注意力有困难吗?比如阅读或看电视时?

8. 我的动作或说话速度比平时慢,或者相反,感到坐立不安?

9. 我有过死亡或自杀的念头吗?

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你的测试结果

记住,这个测试只是一个参考。如果你感到困扰,建议寻求专业帮助。