抑郁症的10个前兆你必须要懂

专业心理健康自测 | 早发现早干预

亲爱的朋友，你最近还好吗？

顾老师知道，生活总有起起落落，但如果你发现自己长期处于低落的情绪中，可能需要关注一下自己的心理健康了。

下面这个测试会帮助你了解自己是否有抑郁症的前兆症状。请根据最近两周的真实感受回答以下问题。

注意：本测试仅供参考，不能替代专业医生的诊断。如果测试结果显示可能有抑郁倾向，建议及时寻求专业帮助。

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抑郁症前兆自测

1. 最近两周，你是否经常感到情绪低落、沮丧或绝望？
2. 你对平时感兴趣的事情（如爱好、娱乐活动）失去了兴趣或愉悦感？
3. 你是否经常感到疲劳或精力不足？
4. 你的食欲有明显变化（增加或减少）吗？
5. 你的睡眠情况如何？（失眠或睡眠过多）
6. 你是否觉得自己毫无价值或有过度或不适当的罪恶感？
7. 你的注意力或决策能力是否下降？
8. 你是否感到坐立不安或动作迟缓（别人也能注意到）？
9. 你是否有过"死了可能更好"或伤害自己的想法？
10. 这些症状是否已经影响到你的工作、学习或社交生活？

你的测试结果

0分

你的心理健康状况良好，没有明显的抑郁症状。

继续保持积极的生活态度和健康的生活方式哦！

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顾老师温馨提示

抑郁症不是简单的"心情不好"，而是一种需要重视的心理健康问题。如果你或身边的人出现了以下情况，请务必及时寻求专业帮助：

记住，寻求帮助不是软弱的表现，而是对自己负责的态度。你值得被关爱和支持！