抑郁症早期症状自测

10个问题帮你了解自己的心理状态,早发现早干预

嘿,朋友,最近感觉怎么样?

顾老师知道,生活有时候确实挺难的。这个测试不是诊断工具,但它能帮你了解自己最近的情绪状态。抑郁症早期往往有一些容易被忽视的信号,咱们花5分钟做个简单的自我检查吧!

请根据最近两周的真实感受回答以下问题,选最符合你情况的选项。

1. 最近两周,你是否经常感到情绪低落、沮丧或绝望?

2. 你对平时感兴趣的事情(如爱好、社交活动)失去了兴趣或愉悦感?

3. 你是否经常感到疲惫或精力不足?

4. 你的食欲有明显变化(增加或减少)吗?

5. 你的睡眠质量如何?(入睡困难、早醒或睡眠过多)

6. 你是否觉得自己很失败,或让家人失望?

7. 你集中注意力有困难吗?(如阅读、看电视)

8. 你的动作或说话速度是否明显变慢,或者相反,坐立不安?

9. 你是否有过"死了可能会更好"或伤害自己的想法?

10. 这些症状是否已经影响到你的工作、家庭或社交生活?

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你的测试结果

记住,这个测试不能代替专业诊断。如果你感到困扰,建议寻求专业心理帮助。

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