产后抑郁症自测表

新妈妈们,请花5分钟时间关注自己的心理健康

亲爱的妈妈,首先恭喜你迎来了可爱的小生命!顾老师知道,带娃的日子既甜蜜又辛苦。很多新手妈妈都会经历情绪波动,这很正常。但如果以下症状持续2周以上,可能就需要关注了。

请根据最近2周的真实感受回答以下问题,帮助我们了解你的心理状态。

1. 最近两周,你是否经常感到情绪低落、沮丧或绝望?

2. 你是否对照顾宝宝或日常活动失去了兴趣或愉悦感?

3. 你是否出现睡眠问题(难以入睡、早醒或睡得太多)?

4. 你是否感到特别疲惫或精力不足?

5. 你的食欲是否有明显变化(增加或减少)?

6. 你是否经常感到自己是个失败的母亲,或对宝宝有过度的愧疚感?

7. 你的注意力或决策能力是否明显下降?

8. 你是否感到焦虑不安或异常烦躁?

9. 你是否出现过伤害自己或宝宝的想法?

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你的测试结果

顾老师想说:产后情绪波动很正常,不要给自己太大压力。如果测试结果显示需要关注,建议及时寻求专业帮助。