花5分钟时间，了解自己的情绪状态
最近是不是感觉心情不太好？别担心，顾老师在这里陪你。这个测试能帮你初步了解自己的情绪状态，但记住它不能代替专业诊断哦。
请根据最近两周的真实感受回答下面的问题，选择最符合你情况的选项。
1. 我感到情绪低落、沮丧或绝望
2. 我对平时感兴趣的事情失去了兴趣或愉悦感
3. 我睡眠不好（包括入睡困难、睡眠浅或睡得太多）
4. 我感到疲倦或没有精力
5. 我的食欲变差或吃得太多
6. 我觉得自己很糟糕或很失败，或者让自己或家人失望
7. 我难以集中注意力，比如阅读或看电视时
8. 我行动或说话比平时慢，或者相反，坐立不安、停不下来
9. 我有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头