抑郁症自测量表 (PHQ-9)

专业心理健康评估工具，帮助您了解自己的情绪状态

顾老师温馨提示：这个测试不是诊断工具，但能帮助您了解自己的情绪状态。如果您正在考虑使用抗抑郁药物，请务必先咨询专业医生。记住，寻求帮助是勇敢的表现！

1. 在过去两周内，您是否经常感到情绪低落、抑郁或绝望？
2. 您是否对平时喜欢做的事情失去了兴趣或乐趣？
3. 您是否有睡眠问题（难以入睡、睡眠过多或睡眠质量差）？
4. 您是否感到疲倦或精力不足？
5. 您的食欲是否有明显变化（食欲不振或暴饮暴食）？
6. 您是否觉得自己很糟糕，或者觉得自己是个失败者，或者让家人失望了？
7. 您是否难以集中注意力，例如阅读报纸或看电视时？
8. 您是否行动或说话比平时慢很多，或者相反，坐立不安、烦躁，比平时动得更多？
9. 您是否有过不如死了好或者想伤害自己的念头？
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* 本测试基于PHQ-9量表，仅供参考，不能替代专业医疗诊断。如果您有自杀念头，请立即寻求专业帮助。