抑郁症自测 | 跑步真的是最佳疗法吗？

顾老师带你了解抑郁症的真相

嘿，朋友！最近是不是感觉心情不太好？很多人说跑步能治抑郁症，但事情真的这么简单吗？先来做个小测试，看看你的情况到底怎么样。

1. 最近两周，你经常感到情绪低落、沮丧或绝望吗？

2. 你对平时喜欢做的事情还感兴趣吗？

3. 你的睡眠情况如何？

4. 你的食欲和体重有变化吗？

5. 你觉得自己是个失败者或让家人失望了吗？

关于跑步治疗抑郁症

跑步确实能促进内啡肽分泌，改善情绪，但抑郁症的治疗需要综合方案。轻度抑郁可能通过运动改善，中重度抑郁通常需要专业治疗。别把跑步当"万能药"哦！

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