抑郁症症状自测表

了解你的情绪状态，关注心理健康

嘿，朋友！最近是不是感觉心情不太好？来做个小测试吧，帮你了解一下自己的情绪状态。记住，这只是一个参考，不能代替专业诊断哦～

1. 最近两周，你是否经常感到情绪低落、沮丧或绝望？
2. 你对平时感兴趣的事情，现在是否失去了兴趣或愉悦感？
3. 你是否经常感到疲劳或精力不足？
4. 你的食欲是否有明显变化（增加或减少）？
5. 你的睡眠是否有问题（失眠或嗜睡）？
6. 你是否觉得自己毫无价值或有过度内疚感？
7. 你是否难以集中注意力或做决定？
8. 你是否经常想到死亡或有自杀念头？
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你的测试结果

抑郁症常见症状表现：

  • 情绪低落：持续感到悲伤、空虚或无望
  • 兴趣丧失：对几乎所有活动失去兴趣或愉悦感
  • 睡眠问题：失眠或睡眠过多
  • 食欲变化：食欲明显增加或减少，伴随体重变化
  • 疲劳感：精力下降，即使休息后也难以恢复
  • 注意力下降：思考或集中注意力困难，决策困难
  • 自我否定：过度自责或无价值感
  • 死亡念头：反复出现死亡或自杀的想法

如果你发现自己有多项上述症状，并且持续时间超过两周，建议寻求专业帮助。

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温馨提示：本测试仅供参考，不能作为临床诊断依据。如果你有任何心理健康方面的困扰，建议寻求专业心理咨询师或精神科医生的帮助。