抑郁症自测与最佳治疗方案

花5分钟做个简单测试，了解你的抑郁状况，获取最适合你的治疗方法

抑郁症自测量表

请根据最近两周的情况，如实回答以下问题：

1. 你是否感到情绪低落、沮丧或绝望？

2. 你对平时感兴趣的事情失去了兴趣或愉悦感？

3. 你是否睡眠困难（入睡困难、易醒或早醒）或睡得太多？

4. 你是否感到疲倦或精力不足？

5. 你的食欲明显下降或增加，体重有明显变化？

你的测试结果

个性化治疗方案推荐

轻度抑郁：心理治疗为主

推荐认知行为疗法(CBT)或正念疗法，每周1-2次，配合规律运动和社交活动。顾老师建议：每天记录情绪日记，找出负面思维模式。

中度抑郁：心理治疗+药物治疗

建议在专业医生指导下使用SSRI类药物(如舍曲林、氟西汀)，配合每周心理咨询。顾老师提醒：药物需要4-6周才能见效，不要自行停药。

重度抑郁：综合治疗方案

需要精神科医生评估，可能需要住院治疗或TMS(经颅磁刺激)等物理治疗。顾老师强调：重度抑郁有自杀风险，务必及时就医！

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