抑郁症自测量表

专业心理测试 | 初步评估您的情绪状态

亲爱的朋友,你好

我是顾老师,今天想和你聊聊情绪这件事。最近是不是感觉心情不太好?别担心,这个测试能帮你初步了解自己的情绪状态。

请根据最近两周的真实感受回答以下问题,记住:这不是诊断,只是帮助你更好地了解自己。

1. 最近两周,我感到情绪低落、沮丧或绝望

2. 我对平时喜欢做的事情失去了兴趣或愉悦感

3. 我睡眠不好(包括入睡困难、睡眠浅或睡得太多)

4. 我感到疲倦或精力不足

5. 我的食欲明显变化(吃得太多或太少)

6. 我觉得自己很糟糕或很失败

7. 我难以集中注意力(比如阅读或看电视时)

8. 我行动或说话比平时慢,或者相反,坐立不安

9. 我有过不如死了好的想法,或者想伤害自己

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你的测试结果

顾老师的小建议:这个测试仅供参考,不能替代专业诊断。如果你感到困扰,建议寻求专业心理帮助。记住,寻求帮助是勇敢的表现!