抑郁症10个明显征兆自测

顾老师提醒：了解自己，才能更好地关爱自己

嘿，朋友！最近是不是感觉心情不太好？别担心，顾老师帮你整理了这个简单的自测表。抑郁症不是什么可怕的事情，但我们需要正视它。花5分钟时间，看看下面这些情况是否与你相符。

记住，这个测试不能代替专业诊断，但能帮你更好地了解自己的状态。

1. 最近两周，你是否经常感到情绪低落、沮丧或绝望？

2. 你是否对以前喜欢的事情失去了兴趣或乐趣？

3. 你的睡眠情况如何？

4. 你是否感到特别疲劳或精力不足？

5. 你的食欲或体重有明显变化吗？

6. 你是否觉得自己很失败，或者让家人失望？

7. 你是否难以集中注意力，比如阅读或看电视时？

8. 你的动作或说话速度是否比平时慢很多，或者相反，坐立不安？

9. 你是否想到死亡或自杀？

10. 这些症状是否影响了你的工作、家庭或社交生活？

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你的测试结果

抑郁症的10个明显征兆

  • 持续的情绪低落或悲伤感
  • 对几乎所有活动失去兴趣或乐趣
  • 明显的体重变化或食欲改变
  • 失眠或睡眠过多
  • 精神运动性激越或迟滞
  • 疲劳或精力不足
  • 无价值感或过度内疚
  • 思考能力减退或注意力不集中
  • 反复出现死亡或自杀念头
  • 这些症状导致社交、职业等功能受损

顾老师提醒：如果测试结果显示可能有抑郁倾向，建议尽快寻求专业帮助。

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