抑郁症前兆十个表现测试

顾老师带你了解抑郁症早期信号,早发现早干预

亲爱的朋友,你好!

我是顾老师,今天我们要聊一个很重要的话题——抑郁症的前兆表现。你知道吗?很多人其实已经处在抑郁状态而不自知,等到症状严重时才意识到问题。

这个测试将帮助你了解自己是否出现了抑郁症的早期信号。请根据最近两周的真实感受作答,不要过度思考,第一反应往往最准确。

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抑郁症前兆十个表现视频

抑郁症前兆测试

请回答以下10个问题,每个问题选择最符合你情况的选项。

1. 最近两周,你是否经常感到情绪低落、沮丧或绝望?

2. 你对平时感兴趣的事情失去了兴趣或愉悦感?

3. 你是否感到特别疲劳或精力不足?

4. 你的食欲有明显变化(增加或减少)吗?

5. 你的睡眠质量如何?(入睡困难、早醒或睡眠过多)

6. 你是否感到自己毫无价值或有过度内疚感?

7. 你的注意力或决策能力是否下降?

8. 你是否有坐立不安或行动迟缓的感觉?

9. 你是否有过死亡或自杀的念头?

10. 这些症状是否已经影响到你的工作、学习或社交生活?

你的测试结果

顾老师的小贴士

抑郁症就像心理感冒一样常见,但很多人因为不了解而错过了最佳干预时机。如果你发现自己出现了多个上述症状,特别是持续时间超过两周,建议你:

记住,寻求帮助是勇敢的表现,不是软弱。你值得被关爱和支持!