嘿，朋友！
顾老师知道你现在可能感觉不太好，但别担心，我们可以先从饮食开始调整。你知道吗？很多食物都能帮助缓解抑郁情绪哦！
这个测试会帮你了解哪些食物最适合你现在的状态。只需要几分钟，就能得到个性化的饮食建议。准备好了吗？我们开始吧！
你的个性化饮食建议
推荐食物：
深海鱼类
富含Omega-3脂肪酸，有助于改善情绪和大脑功能
坚果和种子
提供健康脂肪和镁，有助于缓解焦虑和压力
全谷物
提供稳定的能量来源，避免血糖波动影响情绪
深色绿叶蔬菜
富含叶酸，有助于神经递质的合成
发酵食品
改善肠道健康，肠道被称为"第二大脑"，与情绪密切相关
记住啊，饮食调整只是缓解抑郁的一部分。如果情况严重，一定要寻求专业帮助哦！顾老师随时在这里等你。