抑郁症前兆自测表

"抑郁症的10个前兆是真的吗?" 顾老师带你科学自测

嘿,朋友!最近是不是总在网上看到"抑郁症的10个前兆"这类文章?顾老师告诉你,抑郁症确实有迹可循,但网传的版本不一定准确。今天咱们用专业量表做个简单自测,帮你科学判断自己的状态。记住,这个测试不能代替专业诊断,但能给你一个参考方向。

1. 最近两周,你是否经常感到情绪低落、沮丧或绝望?
2. 你对平时感兴趣的事情(如爱好、社交活动)失去了兴趣或愉悦感?
3. 你的睡眠情况如何?(包括入睡困难、早醒或睡眠过多)
4. 你是否感到特别疲劳或精力不足?
5. 你的食欲或体重有明显变化吗?(增加或减少)
6. 你是否经常觉得自己很失败,或让家人失望?
7. 你的注意力或决策能力是否下降?(如难以集中注意力、犹豫不决)
8. 你的动作或说话速度是否明显变慢?或者相反,坐立不安、难以平静?
9. 你是否产生过"死了可能会更好"或伤害自己的想法?
10. 这些症状是否影响了你的工作、学习或社交生活?
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