抑郁自测量表 (PHQ-9)

了解你的情绪状态，抑郁的英语是"Depression"

嘿，朋友！最近是不是感觉心情不太好？这个测试能帮你初步了解自己的情绪状态。记住啊，测试结果仅供参考，不能代替专业诊断。如果感觉不对劲，一定要及时寻求专业帮助哦！

1. 在过去两周内，你对做事情缺乏兴趣或乐趣的频率是？
2. 在过去两周内，你感到情绪低落、沮丧或绝望的频率是？
3. 在过去两周内，你入睡困难、睡眠不安或睡得过多的频率是？
4. 在过去两周内，你感到疲倦或精力不足的频率是？
5. 在过去两周内，你食欲不振或暴饮暴食的频率是？
6. 在过去两周内，你觉得自己很糟糕或失败，或者让家人失望的频率是？
7. 在过去两周内，你注意力难以集中，比如阅读或看电视时走神的频率是？
8. 在过去两周内，你行动或说话缓慢到别人能注意到，或者相反，坐立不安、烦躁的频率是？
9. 在过去两周内，你有过不如死去或用某种方式伤害自己的想法的频率是？
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