抑郁情绪自测量表

花5分钟时间，了解自己的情绪状态

嘿，朋友！最近是不是感觉有点down？别担心，顾老师陪你一起看看。这个测试不是诊断，但能帮你了解自己的情绪状态。记住，抑郁在英语中是"depression"，但不管叫什么，我们都要正视它。

小知识：抑郁英语怎么说

抑郁在英语中是"depression"，抑郁症是"clinical depression"或"major depressive disorder"。如果你需要向外国朋友描述自己的感受，可以说"I feel depressed"或"I'm experiencing depression symptoms"。

1. 最近两周，我感到情绪低落、沮丧或绝望的频率是？
2. 我对平时喜欢做的事情失去了兴趣或愉悦感？
3. 我的睡眠情况如何？
4. 我感到疲劳或没有精力的程度？
5. 我的食欲或体重有明显变化吗？
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你的测试结果

记住，这个测试仅供参考。如果你需要专业帮助，顾老师随时在这里等你聊聊。