抑郁症自测量表

了解自己的心理健康状况,关爱自己从这一刻开始

亲爱的朋友,你好

我是顾老师,今天咱们来聊聊一个很重要的话题 - 抑郁症。

你知道吗?抑郁症就像一场心灵的感冒,谁都有可能遇到。但很多人对它了解太少,甚至误解很深。

有人说"千万不要和抑郁症患者谈恋爱",这种说法其实很片面。抑郁症患者同样值得被爱,只是他们需要更多的理解和陪伴。

下面这个测试能帮你初步了解自己的心理状态。记住,测试结果仅供参考,不能代替专业诊断哦!

抑郁症自测问卷

请根据最近两周的情况,选择最符合你的选项:

1. 我感到情绪低落、沮丧或绝望
2. 我对平时喜欢做的事情失去了兴趣
3. 我睡眠不好(失眠或睡太多)
4. 我感到疲倦或没有精力
5. 我食欲不好或吃得太多
6. 我觉得自己很糟糕或很失败
7. 我难以集中注意力(如阅读或看电视时)
8. 我行动或说话比平时慢,或者相反,坐立不安
9. 我有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头
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你的测试结果

记住,这个测试不能代替专业诊断。如果你感到困扰,建议寻求专业心理医生的帮助。