抑郁症自测量表

专业心理健康评估 | 3分钟快速自测

嘿,朋友!最近是不是感觉心情不太好?别担心,顾老师来帮你做个简单的小测试。这个测试能帮你初步了解自己的情绪状态,但记住哦,它不能代替专业医生的诊断。

下面有9个问题,请根据你最近两周的真实感受来选择最符合的选项。准备好了吗?咱们开始吧!

1. 最近两周,我感到情绪低落、沮丧或绝望

2. 我对平时感兴趣的事情失去了兴趣或愉悦感

3. 我睡眠不好(包括入睡困难、睡眠浅或睡得太多)

4. 我感到疲倦或没有精力

5. 我的食欲变差或吃得过多

6. 我觉得自己很糟糕或很失败,或者让家人失望了

7. 我难以集中注意力,比如阅读或看电视时

8. 我说话或行动比平时慢,或者相反,坐立不安、停不下来

9. 我有过不如死掉或用某种方式伤害自己的念头

微信咨询

您的测试结果

抑郁症就医指南

如果测试结果显示您可能有抑郁倾向,建议您尽快就医:

  • 挂号科室:精神心理科、心理科或精神科
  • 医院选择:三甲医院精神科或专业精神卫生中心
  • 就医准备:记录下您的症状和持续时间,便于医生诊断

记住,抑郁症就像感冒一样是可以治疗的,及时就医很重要!