抑郁症自测评估

了解抑郁原因,关注心理健康

亲爱的朋友,你好

我是顾老师,今天我们来聊聊抑郁症这个话题。抑郁症不是简单的"心情不好",它是一种需要重视的心理健康问题。

很多人问"抑郁症是什么原因造成的",其实原因很复杂,可能是遗传因素、生活压力、重大变故、性格特质等多种因素共同作用的结果。

如果你或身边的人出现"有轻生念头的抑郁症"症状,请务必重视!这不是软弱的表现,而是需要专业帮助的信号。

下面这个测试可以帮助你初步了解自己的心理状态,但请记住,它不能替代专业医生的诊断。

抑郁症自测问卷

请根据最近两周的情况,选择最符合你的选项:

1. 我感到情绪低落、沮丧或绝望
2. 我对平时感兴趣的事情失去了兴趣或愉悦感
3. 我睡眠不好(失眠或睡眠过多)
4. 我感到疲倦或没有精力
5. 我的食欲明显变化(减少或增加)
6. 我觉得自己很失败,或让家人失望
7. 我难以集中注意力,比如阅读或看电视时
8. 我行动或说话比平时慢,或者相反,坐立不安
9. 我有轻生的念头,或觉得自己死了会更好

你的测试结果

关于抑郁症的常见问题

抑郁症是什么原因造成的?

抑郁症的成因很复杂,通常包括:

有轻生念头的抑郁症怎么办?

如果你或身边的人出现轻生念头,请务必:

  1. 立即寻求专业帮助(心理医生或精神科医生)
  2. 告诉信任的家人或朋友
  3. 拨打心理援助热线
  4. 不要独自承担,这不是你的错

记住:抑郁症是可以治疗的,寻求帮助是勇敢的表现!

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