产后抑郁症自测量表

亲爱的妈妈,照顾宝宝的同时也别忘了关心自己。花5分钟做个简单测试,了解自己的心理状态吧~

什么是产后抑郁症?

产后抑郁症是很多新手妈妈都会遇到的问题,通常在分娩后2-6周内出现。这不是你的错,也不是你不够坚强,而是身体激素变化和心理适应期的正常反应。

顾老师想说:每个妈妈都是超人,但超人也有需要帮助的时候。这个测试能帮你初步了解自己的情绪状态,如果需要专业帮助,随时可以联系我们。

请根据过去两周的感受回答以下问题

1. 我感到情绪低落、沮丧或绝望

2. 我对以前喜欢做的事情失去了兴趣

3. 我睡眠不好(难以入睡、易醒或睡得太多)

4. 我感到疲惫或没有精力

5. 我的食欲明显变化(吃得太少或太多)

6. 我觉得自己是个失败者或让家人失望

7. 我难以集中注意力(如阅读或看电视时)

8. 我行动或说话比平时慢,或者相反,坐立不安

9. 我有伤害自己或宝宝的想法

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