暖心抑郁自测

亲爱的朋友，你最近过得还好吗？

我知道你可能正在经历一段艰难的时光，但请记住：

• 你的感受是真实的，也是重要的

• 你并不孤单，很多人都在关心着你

• 寻求帮助是勇敢的表现，不是软弱

• 现在的痛苦不会永远持续

• 你值得被爱，值得拥有快乐

请回答以下问题

选择最符合你最近两周感受的选项

1. 最近两周，我感到情绪低落、沮丧或绝望的频率是？

2. 我对平时喜欢做的事情失去了兴趣或愉悦感

3. 我感到疲惫或精力不足

4. 我对自己感到失望或觉得自己很失败

5. 我有过伤害自己或结束生命的想法

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