产后抑郁症自测量表

新手妈妈的心理健康同样重要，花5分钟了解自己的状态

亲爱的妈妈，您辛苦了！

产后抑郁症是许多新手妈妈都可能遇到的问题，这很正常，不代表您不够好。通过这个简单的测试，您可以初步了解自己的情绪状态。请根据最近两周的真实感受作答，结果仅供参考，不能替代专业诊断哦~

1. 最近两周，您是否经常感到情绪低落、沮丧或绝望？

2. 您是否对照顾宝宝或日常活动失去了兴趣或愉悦感？

3. 您是否经常感到疲惫不堪，即使休息后也难以恢复？

4. 您的食欲是否有明显变化（暴饮暴食或食欲不振）？

5. 您是否经常因为小事而过度自责或感到内疚？

6. 您是否难以集中注意力或做决定？

7. 您是否有睡眠问题（难以入睡、早醒或睡太多）？

8. 您是否出现过伤害自己或宝宝的想法？

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