抑郁症自测评估

了解您的心理健康状况，迈出康复第一步

嘿，朋友！最近是不是感觉心情低落、做什么都提不起劲？头疼是不是也经常找上门来？别担心，顾老师告诉你，这些都是可以改善的！先花5分钟做个简单测试，了解下自己的状态吧～

1. 最近两周，您是否经常感到情绪低落、沮丧或绝望？
2. 您是否对平时感兴趣的活动失去了兴趣或愉悦感？
3. 您是否经常感到疲倦或精力不足？
4. 您是否经常出现头痛或其他不明原因的身体不适？
5. 您的睡眠状况如何？
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您的测试结果

顾老师小贴士

抑郁症是可以治疗的！根据您的具体情况，可以考虑以下方法：

  • 心理咨询：认知行为疗法(CBT)对抑郁症效果显著
  • 药物治疗：在医生指导下使用抗抑郁药物
  • 生活方式调整：规律作息、适度运动、健康饮食
  • 头疼缓解：放松训练、热敷按摩、必要时就医

记住，每个人的情况不同，最好寻求专业医生的个性化建议哦～