抑郁症自测 | 10个明显征兆你中了几条?

顾老师提醒:抑郁症不是简单的"心情不好",及早发现才能及时干预

亲爱的朋友,你最近还好吗?

抑郁症就像一场无声的感冒,很多人都在默默承受却不自知。下面这10个问题,是抑郁症最常见的征兆。请根据你最近两周的真实感受作答,不要过度思考,第一反应往往最准确。

记住,这个测试不能代替专业诊断,但能帮你更好地了解自己的状态。

1. 最近两周,你是否经常感到情绪低落、沮丧或绝望?

2. 你对以前喜欢的事情(如爱好、社交活动)失去了兴趣或愉悦感吗?

3. 你是否经常感到疲劳或精力不足,即使休息后也难以恢复?

4. 你的食欲有明显变化吗?(暴饮暴食或食欲不振)

5. 你的睡眠质量如何?(失眠或嗜睡)

6. 你是否经常感到自己没用或内疚?

7. 你的注意力或决策能力是否明显下降?

8. 你是否感到坐立不安或行动迟缓?

9. 你是否有过"活着没意思"或"想结束生命"的念头?

10. 这些症状是否已经影响到你的工作、学习或日常生活?

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你的测试结果

顾老师想说:无论结果如何,请记住你并不孤单。抑郁症是可以治疗的,寻求帮助是勇敢的表现。

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