抑郁症自测量表

专业心理健康评估 | 5分钟快速自测

嘿,朋友,最近感觉怎么样?是不是有时候觉得心情特别低落,做什么都提不起劲?别担心,这个测试就是来帮你的。

顾老师建议你找个安静的地方,认真回答下面的问题。记住,这只是一个参考工具,不能代替专业医生的诊断,但能帮你更好地了解自己的状态。

1. 最近两周,我感到情绪低落、抑郁或绝望的频率是?

2. 我对平时感兴趣的事情失去了兴趣或愉悦感?

3. 我睡眠有问题(入睡困难、睡眠浅、早醒或睡得太多)?

4. 我感到疲倦或没有精力?

5. 我的食欲有明显变化(不想吃或吃得太多)?

6. 我觉得自己很失败,或让家人失望?

7. 我难以集中注意力,比如看报纸或看电视时?

8. 我行动或说话比平时慢,或者相反,坐立不安?

9. 我有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头?

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你的测试结果

顾老师提醒:这个测试结果仅供参考,不能作为临床诊断依据。如果你感到困扰,建议寻求专业心理医生的帮助。

记住,寻求帮助是勇敢的表现,你并不孤单。