嘿，朋友！最近是不是感觉心情不太好？顾老师知道，生活有时候确实会让人喘不过气来。不过别担心，咱们先来做个简单的小测试，看看是不是需要特别关注一下自己的情绪状态。
下面列出了抑郁症常见的十个前兆表现，请你根据自己的实际情况选择最符合的选项。记住，这个测试仅供参考，不能代替专业医生的诊断哦~
1. 持续的情绪低落
最近两周内，你是否经常感到情绪低落、悲伤或空虚？这种情绪几乎每天都存在，且持续时间较长。
2. 兴趣减退
对以前喜欢的事情突然提不起兴趣，连最爱的活动也觉得索然无味。
3. 睡眠问题
出现失眠或睡眠过多的情况，比如难以入睡、早醒，或者整天都想睡觉。
4. 食欲变化
食欲明显增加或减少，导致体重在一个月内变化超过5%。
5. 疲劳感
即使没有做什么事，也感到异常疲惫，精力明显下降。
6. 自我否定
经常感到自己毫无价值，或者有过度的罪恶感。
7. 注意力下降
难以集中注意力，做决定变得困难，记忆力也变差了。
8. 身体不适
出现不明原因的身体疼痛、消化问题或其他不适，但检查又查不出问题。
9. 社交退缩
不想与人交往，甚至回避家人和朋友，喜欢一个人待着。
10. 消极想法
反复出现死亡或自杀的念头，或者觉得"活着没意思"。