抑郁症自我调理测试

了解自己的情绪状态,找到快速缓解的方法

亲爱的朋友,你最近还好吗?

顾老师知道,有时候生活确实会让人感到疲惫和压抑。这个测试可以帮助你了解自己近期的情绪状态,并提供一些实用的自我调理建议。

请根据最近两周的真实感受回答以下问题,测试结果仅供参考,不能替代专业诊断哦~

抑郁症自测问卷

1. 最近两周,你是否经常感到情绪低落、沮丧或绝望?

2. 你对平时感兴趣的事情,是否失去了兴趣或愉悦感?

3. 你是否经常感到疲惫或精力不足?

4. 你的食欲或体重是否有明显变化?

5. 你是否经常感到自己毫无价值或有过度内疚感?

6. 你的睡眠情况如何?

7. 你是否难以集中注意力或做决定?

8. 你是否经常想到死亡或有自杀念头?

你的测试结果

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抑郁症快速自我调理小贴士

顾老师知道你现在可能很辛苦,但请记住,这些情绪都是暂时的。试试下面这些方法,可能会让你感觉好一些:

记住啊,亲爱的朋友,寻求帮助不是软弱的表现。如果这些方法两周后仍没有改善,一定要考虑寻求专业帮助哦~