抑郁症自测评估

了解自己的心理状态，走出抑郁阴霾

嘿，朋友，最近是不是感觉特别累？生活好像失去了色彩，做什么都提不起劲？

很多人问"重度抑郁症不吃药能扛过去吗"，其实抑郁症就像感冒一样，需要专业的帮助和治疗。这个测试能帮你初步了解自己的状态，但记住，它不能替代专业医生的诊断哦。

1. 最近两周，你感到情绪低落、抑郁或绝望的频率是？
2. 你对平时喜欢做的事情失去了兴趣或愉悦感吗？
3. 你的睡眠状况如何？
4. 你感到疲劳或精力不足吗？
5. 你的食欲或体重有明显变化吗？
6. 你觉得自己是个失败者或让家人失望了吗？
7. 你集中注意力有困难吗？比如阅读或看电视时
8. 你的动作或说话速度比平时慢很多吗？或者相反，坐立不安、比平时动得多？
9. 你有过不如死了或用某种方式伤害自己的想法吗？

你的测试结果

顾老师的小建议

关于"重度抑郁症不吃药能扛过去吗"这个问题，我想告诉你：

抑郁症就像感冒发烧一样，是大脑生病了，不是意志力的问题。轻度抑郁可能通过心理咨询和生活方式调整改善，但中度以上抑郁通常需要药物帮助。

别硬扛，及时寻求专业帮助才是明智的选择。药物配合心理咨询效果最好，就像骨折需要打石膏一样，抑郁症也需要专业的治疗。

记住，寻求帮助不是软弱，而是对自己负责的表现。

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