青春期抑郁症前兆自测

10个表现帮你识别潜在问题

亲爱的同学，你最近还好吗？

顾老师知道，青春期是个充满变化的阶段，有时候情绪起伏很正常。但如果你发现自己长期处于低落状态，可能需要关注一下。

这个测试不是诊断工具，但能帮你了解自己近期的情绪状态。请根据最近2-4周的真实感受作答。

抑郁症前兆自测

请选择最符合你近期状况的选项：

1. 最近是否经常感到情绪低落、悲伤或空虚？
2. 对以前喜欢的事情（如爱好、运动、社交）失去兴趣？
3. 食欲或体重有明显变化（增加或减少）？
4. 睡眠出现问题（失眠或嗜睡）？
5. 感到疲倦或精力不足？
6. 自我评价过低或过度自责？
7. 注意力难以集中或做决定困难？
8. 行动或说话比平时慢，或者相反，坐立不安？
9. 有死亡或自杀的念头？
10. 这些症状是否影响了你的学习、社交或日常生活？
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你的测试结果

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青春期抑郁症的10个常见前兆

顾老师提醒你，如果发现自己有以下多个表现，可能需要更多关注：

  1. 持续两周以上的情绪低落
  2. 对几乎所有活动失去兴趣
  3. 明显的体重变化或食欲改变
  4. 失眠或睡眠过多
  5. 行动迟缓或坐立不安
  6. 疲劳或精力不足
  7. 无价值感或过度内疚
  8. 思考能力下降，注意力不集中
  9. 反复出现死亡或自杀念头
  10. 社交退缩，不愿与人交流

记住，这些表现需要持续两周以上，并且明显影响日常生活，才可能是抑郁症的信号。