亲爱的朋友，你最近还好吗？
顾老师知道，有时候生活确实会让人感到疲惫和沮丧。这份自测表能帮助你初步了解自己是否有中度抑郁症的症状表现。请根据最近两周的真实感受回答以下问题。
记住，这个测试不能替代专业诊断，但可以给你一些参考。如果测试结果显示可能有抑郁倾向，建议及时寻求专业帮助。
抑郁症自测问卷
请选择最符合你最近两周状态的选项：
你的测试结果
中度抑郁症的常见症状表现
顾老师想告诉你，中度抑郁症的症状通常比轻度更明显，会影响到日常生活和工作。以下是常见的表现：
- 持续的情绪低落：几乎每天都感到悲伤、空虚或绝望
- 兴趣显著减退：对几乎所有活动都失去兴趣或愉悦感
- 明显的睡眠障碍：失眠或睡眠过多成为常态
- 精力明显下降：即使简单的事情也感到非常疲惫
- 自我评价过低：过度或不恰当的内疚感、自责
- 注意力难以集中：思考能力下降，决策困难
- 食欲明显变化：体重显著增加或减少（非刻意控制）
- 精神运动性改变：动作迟缓或坐立不安
- 反复出现死亡念头：可能有自杀想法但没有具体计划
如果你或身边的人出现这些症状，顾老师建议尽早寻求专业帮助。抑郁症是可以治疗的，你并不孤单。