抑郁症自测20题

专业心理测试,帮助您了解自己的情绪状态

顾老师有话说

亲爱的朋友,如果你最近感觉情绪低落、做什么都提不起劲,不妨花5分钟做个简单的测试。这20道题是根据专业心理量表改编的,能帮你初步了解自己的情绪状态。记住,测试结果仅供参考,不是诊断依据哦!

1. 最近两周,我感到情绪低落、沮丧或绝望

2. 我对平时喜欢做的事情失去了兴趣或乐趣

3. 我睡眠不好,包括入睡困难、睡眠浅或睡得太多

4. 我感到疲倦或精力不足

5. 我的食欲变差或吃得太多

6. 我觉得自己很糟糕或很失败,或者让家人失望了

7. 我难以集中注意力,比如阅读或看电视时

8. 我说话或行动变得缓慢,或者相反,坐立不安、烦躁

9. 我有不如死了或用某种方式伤害自己的想法

10. 我感到焦虑或担心

11. 我感到孤独,即使有人陪伴

12. 我觉得未来没有希望

13. 我对自己感到不满意或失望

14. 我感到身体疼痛(如头痛、背痛等)

15. 我觉得做决定很困难

16. 我觉得别人不喜欢我或对我有意见

17. 我觉得生活没有意义