亲爱的朋友，你好！
我是顾老师，今天我要带你做一个简单的抑郁自测。抑郁症就像心灵的感冒，很多人都会遇到，但很多人却不知道如何识别。
这个测试包含9个问题，只需要2分钟就能完成。测试结果会帮助你了解自己的情绪状态，但请记住，这不能代替专业医生的诊断。
测试结束后，我会为你推荐几个非常实用的自我疗愈视频，这些都是我多年心理咨询经验总结出来的实用方法。
抑郁自测问卷
请根据你最近两周的感受，选择最符合你情况的选项。
抑郁症自我疗愈视频推荐
顾老师精选的实用自我疗愈方法，帮助你走出情绪低谷
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学习如何通过简单呼吸练习平复情绪，每天5分钟，改善情绪状态
【顾老师】抑郁自救指南 - 7天行动计划
一套完整的7天行动计划，帮助你逐步走出抑郁阴影
【顾老师】认知行为疗法入门 - 改变负面思维
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