抑郁焦虑症自测

了解你的心理健康状况,迈出改善的第一步

亲爱的朋友,你好啊

我是顾老师,今天咱们一起来做个简单的抑郁焦虑症自测。很多朋友经常问我:"顾老师,我最近总是心情低落、睡不好,是不是得了抑郁症?"或者"我经常感到心慌、紧张,这是焦虑症的表现吗?"

这个测试能帮你初步了解自己的心理状态,但要注意哦,它不能代替专业医生的诊断。如果你测试后发现自己可能有抑郁或焦虑倾向,建议及时寻求专业帮助。

抑郁焦虑症状自测

请根据最近两周的情况,如实回答以下问题:

1. 你是否经常感到情绪低落、沮丧或绝望?

2. 你是否对平时感兴趣的事情失去了兴趣或愉悦感?

3. 你是否经常感到紧张、焦虑或烦躁?

4. 你是否睡眠出现问题(入睡困难、早醒或睡眠过多)?

5. 你是否感到疲劳或精力不足?

6. 你的食欲或体重是否有明显变化?

7. 你是否觉得自己很失败,或让家人失望?

8. 你是否难以集中注意力,比如阅读或看电视时?

9. 你的动作或说话速度是否比平时慢,或者相反,坐立不安?

10. 你是否有过"不如死了好"或伤害自己的想法?

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你的测试结果

温馨提示:这个测试仅供参考,不能作为专业诊断依据。如果你有任何困扰,建议及时寻求专业心理医生的帮助。