亲爱的朋友,你好
顾老师知道,有时候情绪会像阴雨天一样笼罩着我们。这个简单的测试可以帮助你更好地了解自己的情绪状态。完成测试后,我们会根据你的情况推荐一些可能对你有帮助的书籍。
记住,这个测试不能替代专业诊断,但可以作为一个起点,帮助你更好地照顾自己。
抑郁自评量表
请根据最近两周的感受回答以下问题:
适合抑郁症患者阅读的书籍推荐
无论测试结果如何,阅读都可以成为疗愈心灵的一种方式。以下是一些可能对你有帮助的书籍:
《活下去的理由》
作者亲身经历抑郁症后写下的疗愈手记,充满温暖与希望。
《正念的奇迹》
教你如何通过正念练习活在当下,减轻焦虑和抑郁。
《伯恩斯新情绪疗法》
认知行为疗法的经典著作,提供实用的自助方法。
《也许你该找个人聊聊》
心理治疗师的回忆录,展现人类情感的复杂与疗愈的可能。