抑郁症自测量表（20题免费版）

专业心理测评 | 3分钟快速自测 | 匿名保护隐私

嘿，朋友，最近感觉怎么样？

顾老师知道，生活有时候确实挺难的。这份测试能帮你初步了解自己的情绪状态，但记住啊，它不能代替专业医生的诊断。咱们先花几分钟时间，诚实地回答下面这些问题吧。

1. 最近两周，我感到情绪低落、抑郁或绝望

2. 我对做事情失去了兴趣或乐趣

3. 我睡眠不好（入睡困难、睡眠浅或睡得太多）

4. 我感到疲倦或没有精力

5. 我的食欲变差或吃得太多

6. 我觉得自己很糟糕 - 或者我让家人失望了

7. 我难以集中注意力，比如阅读报纸或看电视

8. 我说话或移动比平时慢得多，或者相反 - 我坐立不安，比平时动得多

9. 我有不如死了或用某种方式伤害自己的念头

10. 我感到焦虑或紧张

11. 我感到对未来毫无希望

12. 我觉得自己是个失败者

13. 我觉得很难做决定

14. 我觉得自己毫无价值

15. 我觉得生活没有意义

16. 我经常想哭

17. 我觉得别人不喜欢我

18. 我觉得很难开始做事情

19. 我觉得自己不如别人

20. 我觉得生活不值得过