了解你的身体是否正在发出抑郁焦虑的信号
我是顾老师,今天我们来聊聊抑郁焦虑症在身体上的表现。你知道吗?很多人的抑郁焦虑症状首先会反映在身体上,而不是情绪上。
这个测试将帮助你了解自己是否有抑郁焦虑相关的身体症状。请根据最近1-2周的真实情况回答以下问题。
1. 最近是否经常感到疲劳乏力,即使休息后也难以恢复?
2. 是否有不明原因的头痛、肌肉酸痛或身体其他部位的疼痛?
3. 睡眠状况如何?是否经常失眠或睡眠过多?
4. 食欲是否有明显变化(增加或减少)?
5. 是否经常感到心慌、胸闷或呼吸急促?
6. 消化系统是否有不适(如胃痛、腹泻、便秘等)?
7. 是否经常感到头晕目眩或站立不稳?