了解你的情绪状态，找到最适合的帮助方式
你是不是经常听到有人说"我好emo啊"，但又不确定自己到底是短暂的情绪低落还是真的抑郁了？顾老师告诉你，这两者确实有区别！
emo通常是指短暂的情绪波动，可能因为一些小事就感到难过，但很快就能恢复。而抑郁则是一种持续的情绪低落状态，会影响你的日常生活和工作。
| 特征 | emo | 抑郁 |
|---|---|---|
| 持续时间 | 短暂，几小时到几天 | 持续两周以上 |
| 影响程度 | 轻微，不影响日常生活 | 显著，影响工作、学习和社交 |
| 自我调节 | 容易通过娱乐、社交调节 | 难以自我调节 |
| 身体症状 | 通常没有 | 可能有失眠、食欲改变、疲劳等 |
下面这个测试能帮你初步了解自己的情绪状态，但记住，这不能代替专业诊断哦！
请根据最近两周的情况回答以下问题：