SDS抑郁自测量表

专业心理测评工具，助您了解自身情绪状态

亲爱的朋友，你好呀~

我是顾老师，今天咱们一起来做个简单的抑郁自测。这个SDS量表是国际上常用的抑郁症状评估工具，包含20个题目，大约需要5-10分钟完成。

请根据最近一周的实际感受作答，选择最符合你情况的选项。记住，这个测试结果仅供参考，不能代替专业诊断哦~

1. 我感到情绪沮丧，郁闷

很少或没有（少于1天）有时有（1-2天）时常有（3-4天）经常有（5-7天）

2. 我感到早晨心情最好

很少或没有（少于1天）有时有（1-2天）时常有（3-4天）经常有（5-7天）

3. 我要哭或想哭

很少或没有（少于1天）有时有（1-2天）时常有（3-4天）经常有（5-7天）

4. 我夜间睡眠不好

很少或没有（少于1天）有时有（1-2天）时常有（3-4天）经常有（5-7天）

5. 我吃饭像平时一样多

很少或没有（少于1天）有时有（1-2天）时常有（3-4天）经常有（5-7天）

6. 我的性功能正常

很少或没有（少于1天）有时有（1-2天）时常有（3-4天）经常有（5-7天）

7. 我感到体重减轻

很少或没有（少于1天）有时有（1-2天）时常有（3-4天）经常有（5-7天）

8. 我为便秘烦恼

很少或没有（少于1天）有时有（1-2天）时常有（3-4天）经常有（5-7天）

9. 我的心跳比平时快

很少或没有（少于1天）有时有（1-2天）时常有（3-4天）经常有（5-7天）

10. 我无故感到疲劳

很少或没有（少于1天）有时有（1-2天）时常有（3-4天）经常有（5-7天）

11. 我的头脑像往常一样清楚

很少或没有（少于1天）有时有（1-2天）时常有（3-4天）经常有（5-7天）

12. 我做事情像平时一样不感到困难

很少或没有（少于1天）有时有（1-2天）时常有（3-4天）经常有（5-7天）

13. 我坐卧不安，难以保持平静

很少或没有（少于1天）有时有（1-2天）时常有（3-4天）经常有（5-7天）

14. 我对未来感到有希望

很少或没有（少于1天）有时有（1-2天）时常有（3-4天）经常有（5-7天）

15. 我比平时更容易激怒

很少或没有（少于1天）有时有（1-2天）时常有（3-4天）