抑郁症复发前的10个征兆

顾老师提醒:及时发现这些信号,才能有效预防复发

亲爱的朋友,你最近还好吗?

抑郁症就像一场感冒,即使康复了也可能会复发。顾老师特别为你准备了这份自测表,帮助你及时发现那些可能被忽视的预警信号。请根据最近1-2周的真实感受作答,别担心,这里没有对错之分。

自测问卷

请选择最符合你近期状况的选项:

1. 睡眠质量明显变化

最近是否出现失眠、早醒或睡眠过多的情况?

2. 情绪持续低落

是否经常感到悲伤、空虚或绝望?

3. 兴趣减退

对平时喜欢的事情是否失去了兴趣?

4. 精力下降

是否感到异常疲劳或精力不足?

5. 食欲变化

食欲是否有明显变化(增加或减少)?

6. 自我评价降低

是否经常自责或觉得自己毫无价值?

7. 注意力下降

是否难以集中注意力或做决定?

8. 身体不适

是否经常出现不明原因的身体疼痛或不适?

9. 社交退缩

是否开始回避社交活动或朋友?

10. 消极想法

是否经常想到死亡或有自杀念头?

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