暖心抑郁测试

了解自己的情绪状态,找到温暖的慰藉

亲爱的朋友,顾老师知道你现在可能不太好受。这个测试会帮助你了解自己的情绪状态,测试结束后我会给你一些暖心的话语和建议。记住,你并不孤单,我们都在这里陪着你。

1. 最近两周,你感到情绪低落、沮丧或绝望的频率是?
2. 你对平时喜欢做的事情失去了兴趣或愉悦感的程度是?
3. 你感到疲劳或精力不足的情况有多频繁?
4. 你对自己的负面评价(如觉得自己很失败或让家人失望)有多强烈?
5. 你有过伤害自己或结束生命的想法吗?
微信咨询

暖心话语

"亲爱的,我知道你现在很辛苦,但请记住:黑暗不会永远持续,黎明终将到来。顾老师在这里陪着你。"

"你的感受是真实的,也是重要的。不要责怪自己现在的状态,这就像感冒发烧一样,需要时间和照顾。"

"你不是一个人在战斗。顾老师知道你很勇敢,能走到今天已经很了不起了。"

"生活就像天气,不会永远阴雨连绵。阳光终会穿透云层,照进你的心里。"

"你值得被爱,值得拥有快乐。现在的痛苦不是你生命的全部,只是其中的一个章节。"