孤独抑郁自测表

了解你对独处的恐惧程度

亲爱的朋友,你好

我是顾老师,今天想和你聊聊"害怕一个人呆着"这件事。

很多人都会有这样的感受:当独自一人时,心里会莫名地感到不安、焦虑,甚至害怕。这种情绪其实很常见,但如果它已经影响到你的日常生活,那就需要重视了。

这个简单的测试可以帮助你了解自己对独处的恐惧程度,以及是否需要寻求专业帮助。

请回答以下问题

根据你最近两周的真实感受选择最符合的选项。

1. 当你一个人在家时,你会感到不安或焦虑吗?
2. 你是否会刻意避免一个人独处的情况?
3. 独处时,你是否会感到特别孤独,甚至想哭?
4. 独处时,你是否会胡思乱想,难以控制负面情绪?
5. 你是否因为害怕独处而影响睡眠质量?

你的测试结果

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