抑郁症自测量表

专业心理健康评估 | 3分钟快速自测

亲爱的朋友,你好

我是顾老师,今天咱们一起来做个简单的抑郁症状自测。这个量表是根据国际通用的抑郁评估标准设计的,能帮你初步了解自己的情绪状态。

请根据最近两周的真实感受来回答,不要过度思考,第一反应往往最准确。

1. 最近两周,我感到情绪低落、沮丧或绝望

2. 我对平时感兴趣的事情失去了兴趣或愉悦感

3. 我睡眠不好,包括入睡困难、睡眠浅或睡得太多

4. 我感到疲劳或精力不足

5. 我的食欲明显变化,体重明显增加或减少

6. 我觉得自己很糟糕或很失败,或者让家人失望了

7. 我难以集中注意力,比如阅读或看电视时

8. 我行动或说话比平时慢很多,或者相反,坐立不安

9. 我有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头

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如果测试结果显示可能有抑郁倾向,建议您:

  • 精神心理科:专业诊断和治疗抑郁症
  • 心理科:提供心理咨询和心理治疗
  • 神经内科:排除器质性疾病导致的抑郁症状

顾老师提醒:抑郁症就像感冒一样常见,及时就医很重要。不要害怕,专业的医生会给你最好的帮助。