抑郁症测试题免费自测20题

专业心理测评 | 快速了解您的情绪状态

亲爱的朋友，你好呀

顾老师知道，有时候心情低落是难免的，但长期的情绪困扰可能会影响我们的生活质量。这个测试能帮你初步了解自己的情绪状态，但请记住：它不能替代专业医生的诊断哦！

下面有20个问题，请根据你最近两周的真实感受作答。选最符合你情况的选项，别想太多，第一感觉往往最准~

1. 最近两周，我感到情绪低落、沮丧或绝望

2. 我对平时感兴趣的事情失去了兴趣或乐趣

3. 我睡眠不好（入睡困难、易醒或睡得太多）

4. 我感到疲倦或精力不足

5. 我的食欲变差或吃得过多

6. 我觉得自己很糟糕或很失败，或者让自己或家人失望

7. 我难以集中注意力，比如阅读报纸或看电视时

8. 我说话或动作比平时慢，或者相反，坐立不安、停不下来

9. 我有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头

10. 我感到焦虑或紧张

11. 我感到身体疼痛（如头痛、胃痛、背痛等）

12. 我感到孤独，即使和他人在一起时也如此

13. 我对未来感到悲观

14. 我觉得自己是个负担

15. 我容易烦躁或发脾气

16. 我难以做决定，即使是小事

17. 我感到空虚