抑郁症自测评估

了解你的情绪状态,关注心理健康

亲爱的朋友,你好

最近是不是感觉心情不太好?别担心,顾老师在这里陪你。这个测试能帮你初步了解自己的情绪状态,但记住,它不能代替专业医生的诊断哦。

下面有20个问题,请根据你最近两周的真实感受来选择最符合的选项。准备好了吗?我们开始吧!

1. 最近两周,你是否经常感到情绪低落、沮丧或绝望?

2. 你对平时喜欢做的事情,比如兴趣爱好或社交活动,失去了兴趣或愉悦感吗?

3. 你是否经常感到疲劳或精力不足?

4. 你的食欲有明显变化吗(吃得太多或太少)?

5. 你的睡眠情况如何?

6. 你是否觉得自己动作或说话比平时慢,或者相反,感到坐立不安、难以静坐?

7. 你是否觉得自己毫无价值或有过度或不适当的内疚感?

8. 你是否难以集中注意力,比如阅读或看电视时?

9. 你是否反复想到死亡(不只是害怕死亡),或有过自杀念头但没有具体计划?

10. 你是否感到焦虑或紧张?

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你的测试结果

记住,这个测试只是一个初步评估,不能代替专业诊断。如果你感到困扰,建议寻求专业心理医生的帮助。