抑郁症自测量表 (PHQ-9)

专业心理健康评估工具，帮助您了解自己的情绪状态

嘿，朋友！最近感觉不太对劲？这个测试能帮你初步了解自己的情绪状态。请根据最近两周的真实感受回答以下问题，选最符合的选项。记住，这个结果仅供参考，不能代替专业诊断哦~

1. 做事时提不起劲或没有兴趣
2. 感到心情低落、沮丧或绝望
3. 入睡困难、睡不安稳或睡眠过多
4. 感觉疲倦或没有活力
5. 食欲不振或吃太多
6. 觉得自己很糟或很失败，或让自己和家人失望
7. 对事物专注有困难，例如阅读或看电视
8. 动作或说话速度缓慢到别人已经察觉，或正好相反 - 烦躁或坐立不安
9. 有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头
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温馨提示：本量表(PHQ-9)是国际通用的抑郁症筛查工具，但不能替代专业诊断。如果您的得分较高或感到困扰，建议寻求专业心理医生的帮助。