免费PHQ-9抑郁自测表

专业心理健康评估 · 3分钟快速了解自己的情绪状态

亲爱的朋友,你好啊

顾老师知道,有时候心情低落是难免的,但如果你最近总是感觉不开心、提不起劲,不妨花几分钟做个简单的测试。

这个PHQ-9抑郁自测表是国际上广泛使用的专业评估工具,能帮你初步了解自己的情绪状态。记住哦,测试结果仅供参考,不能代替专业诊断。

请根据过去两周的情况回答以下问题

1. 做事时提不起劲或没有乐趣

2. 感到心情低落、沮丧或绝望

3. 入睡困难、睡不安稳或睡眠过多

4. 感觉疲倦或没有活力

5. 食欲不振或吃太多

6. 觉得自己很糟或很失败,或让自己或家人失望

7. 对事物专注有困难,例如阅读报纸或看电视时

8. 动作或说话速度缓慢到别人已经察觉,或正好相反 - 烦躁或坐立不安、动来动去的情况更胜于平常

9. 有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头

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你的测试结果

顾老师提醒:这个测试结果仅供参考,不能作为诊断依据。如果你感到困扰,建议寻求专业帮助。