抑郁症的表现症状
嘿,朋友!最近是不是感觉心情不太好?抑郁症可不是简单的"心情不好",它会影响我们的方方面面。下面这些症状,如果你有超过5条,并且持续2周以上,那就要引起重视了:
- 情绪低落:整天闷闷不乐,对什么都提不起兴趣
- 睡眠问题:要么失眠睡不着,要么睡不醒
- 食欲变化:突然暴饮暴食或者完全没胃口
- 精力下降:做点小事就觉得特别累
- 注意力不集中:记性变差,工作学习效率下降
- 自我否定:觉得自己一无是处,充满负罪感
- 身体不适:莫名其妙的头痛、胃痛、背痛
- 社交退缩:不想见人,不想说话
- 消极念头:觉得活着没意思,甚至想轻生
抑郁症的常见原因
抑郁症不是"矫情",也不是"想不开",它往往是由多种因素共同作用导致的。了解这些原因,才能更好地应对:
1. 生物学因素
大脑中的神经递质失衡,特别是5-羟色胺、去甲肾上腺素和多巴胺的异常,是抑郁症的重要生理基础。
2. 遗传因素
如果家族中有抑郁症病史,患病风险会相对较高,但这不是绝对的。
3. 心理社会因素
- 长期压力:工作、学习、经济等方面的持续压力
- 重大生活事件:失恋、离婚、亲人去世、失业等
- 性格因素:完美主义、过度敏感、自我要求过高
- 童年创伤:童年时期的虐待、忽视等不良经历
4. 其他因素
某些慢性疾病、药物副作用、季节变化等也可能诱发抑郁症状。
抑郁症自测问卷
下面这个简单的测试可以帮助你初步评估自己的心理状态。请根据最近两周的情况,选择最符合你的选项: