抑郁症自测评估

了解你的心理健康状况,走出阴霾

抑郁症的表现症状

嘿,朋友!最近是不是感觉心情不太好?抑郁症可不是简单的"心情不好",它会影响我们的方方面面。下面这些症状,如果你有超过5条,并且持续2周以上,那就要引起重视了:

抑郁症的常见原因

抑郁症不是"矫情",也不是"想不开",它往往是由多种因素共同作用导致的。了解这些原因,才能更好地应对:

1. 生物学因素

大脑中的神经递质失衡,特别是5-羟色胺、去甲肾上腺素和多巴胺的异常,是抑郁症的重要生理基础。

2. 遗传因素

如果家族中有抑郁症病史,患病风险会相对较高,但这不是绝对的。

3. 心理社会因素

4. 其他因素

某些慢性疾病、药物副作用、季节变化等也可能诱发抑郁症状。

抑郁症自测问卷

下面这个简单的测试可以帮助你初步评估自己的心理状态。请根据最近两周的情况,选择最符合你的选项:

1. 我感到情绪低落、沮丧或绝望

2. 我对平时感兴趣的事情失去了兴趣

3. 我睡眠不好(失眠或睡眠过多)

4. 我感到疲倦或精力不足

5. 我的食欲明显变化(增加或减少)

6. 我觉得自己很失败或让家人失望

7. 我难以集中注意力(如阅读或看电视)

8. 我行动或说话比平时慢,或者相反,坐立不安

9. 我有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头

你的测试结果