焦虑抑郁自测表

了解你的心理健康状况，迈出改变的第一步

嘿，朋友！最近是不是感觉心情不太好？这个测试能帮你初步了解自己是否有焦虑抑郁的倾向。请根据最近两周的真实感受作答，记住这只是一个参考，不能代替专业诊断哦～

1. 最近两周，你是否经常感到情绪低落、沮丧或绝望？
2. 你是否对以前喜欢做的事情失去了兴趣或乐趣？
3. 你是否经常感到紧张、焦虑或坐立不安？
4. 你是否经常感到疲劳或精力不足？
5. 你的食欲是否有明显变化（增加或减少）？
6. 你是否经常有自责或觉得自己很失败的念头？
7. 你是否难以集中注意力，比如阅读或看电视时？
8. 你的睡眠是否有问题（入睡困难、早醒或睡得太多）？
9. 你是否想过"如果我不在了别人会过得更好"这类念头？
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你的测试结果

温馨提示：这个测试仅供参考，不能作为专业诊断依据。如果你感到困扰，建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助。记住，寻求帮助是勇敢的表现！